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　　雷區一：睡眠不足

　　有調查數據顯示，因為睡眠不挽回女友足，有39%的人會脾氣暴躁，19%的人在工作中非常容易出錯。而在日常生活中，我們也常常可見，老板壞脾氣有一半是因為睡眠不足造成的。因為睡眠不足，容易造成疲勞從而對手下員工橫豎看不順眼，對著他們大喊大叫。而普通人也是如此，如果兩天兩夜不睡覺，大腦就會重啟，並將控制中樞從平時的“冷靜理智”的控制區轉向了“緊急狀態”挽回的控制區，這個控制區讓人的行為模式切換為更直覺的“戰鬥逃跑”模式，導致脾氣變得急躁。所以，男人想要脾氣不那麼暴躁，多點睡眠很重要。

　　雷區二：不科學的飲食習慣

　　要知道日常飲食可是和復合我們的身體、心情息息相關的，不科學的飲食習慣不但會讓人身體變壞，心情也會受到影響。有美國研究發現，男人不吃早餐會讓自己的情緒和視覺婚姻挽回空間記憶變差，大腦能量供應不良。而吃太多的洋快餐的話，會讓男人變得壞脾氣且暴力，因為長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少Ω-3脂肪酸，從而使大腦失去靈活性，控制情緒的能力受損，導致增加暴力傾向。吃肉太多的話，肉類中的動物蛋白會使大腦中的色氨酸含量減少，而導致人的情緒急躁，有侵略、好鬥的傾向。所以，男人應該多關心注意下自己日常的飲食，身體變好的同時，心情也變好。

　　雷區三：壓力太大

　　壓力太大是男人壞脾氣的重要因素，隨著社會節奏加快，人的生存壓力變得越來越大。而在壓力狀態下，男人會處於一種戰鬥狀態，身體中兒茶酚胺會更多，從而增加人的戰鬥力。過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加，從而損傷肝細胞。這也就是中醫說的怒傷肝。